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El poder del bosque. Shinrin-Yoku

25 abril, 2018

Cómo encontrar la salud y la felicidad a través de los árboles

el poder del bosque

  • Autor: Dr. Qing Li
  • Editorial: Roca Editorial
  • Páginas: 224
  • Fecha de edición: 26 de abril de 2018


Resumen


La guía definitiva de la práctica terapéutica japonesa del ‘shinrin-yoku’, o el arte y la ciencia de cómo los árboles pueden promover la salud y la felicidad.

Observa cómo un árbol se balancea en el viento. Pasa tus manos sobre su corteza. Disfruta de su aroma cítrico.

Como sociedad, sufrimos un trastorno por déficit de naturaleza, pero los estudios han demostrado que pasar tiempo atento e intencional alrededor de los árboles, lo que los japoneses llaman shinrin-yoku, o bañarse en el bosque, puede promover la salud y la felicidad.

En este hermoso libro, que presenta más de 100 fotografías a color de bosques de todo el mundo, incluidos los senderos de terapia forestal que atraviesan Japón, el Dr. Qing Li, el experto más importante del mundo en medicina forestal, muestra cómo el baño en el bosque puede reducir sus niveles de estrés y presión arterial, fortalecer sus sistemas inmunológico y cardiovascular, aumentar su energía, estado de ánimo, creatividad y concentración, e incluso ayudarlo a perder peso y vivir más.

Una vez que hayas descubierto el poder curativo de los árboles, puedes perderte en la belleza de sus senderos.

4 razones para leer este libro

1) Mi reseña de este libro podría resumirse en tres palabras: cambio de vida.

Shinrin-yoku es la práctica de tomarse el tiempo de nuestras vidas tecnológicamente sobrecargadas y sobreestimuladas y de permitir que el poder de la presencia de la naturaleza calme nuestras mentes.

Los beneficios de hacerlo pueden afectar cada área de nuestras vidas y este libro ofrece cifras sorprendentes y descubrimientos científicos que prueban cómo hacerlo.

El estilo de escritura prosaico fue suficiente para convencerme, pero este libro también brinda testimonios escritos, una multitud de estudios para respaldar las hipótesis iniciales, y una serie de datos para convertir a los lectores más analíticos o incrédulos.

2) Además de guiar al lector a una vida más cercana a la presencia pacificadora de la naturaleza, este libro es también una guía instructiva útil sobre los olores y su efecto específico sobre el cuerpo, las especies de árboles y la ayuda que pueden proporcionar a los humanos, aceites esenciales y sus propiedades.

3) No creo que ninguna persona sea inmune a las imágenes alucinantes y la exuberante prosa que ayudó a demostrar el poder del baño en el bosque. El Dr. Qing Li ha hecho que el proceso de lectura parezca un acto de naturaleza en sí mismo.

Pasar cada página me llenó de alegría al anticipar la fotografía sublime de la luz del sol moteada en las hojas que caían o las representaciones escritas de algunos de los espacios naturales más impresionantes de Japón.

4) Una de las partes más interesantes de la investigación que el Dr. Li comparte es que hay abundante evidencia científica que sugiere que mirar los árboles o el agua -aun a través de una ventana, o en una fotografía- tiene algunos de los mismos efectos calmantes (en el sistema nervioso) que estar en un bosque o cerca del agua.

Incluso leer este libro es una experiencia muy relajante. Hay un gran texto fácil de leer, fotografías en casi todas las páginas y un estilo de prosa muy simple. “Nos tranquiliza el verde en un nivel muy primitivo”, dice el Dr. Ling, y como era de esperar, hay mucho verde para mirar en este libro ilustrado.

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Titulo del libro
El poder del bosque. Shinrin-Yoku